Kurse & Specials

Mach’s wie die Profis!

Für sichtbare Erfolge, wie weniger Fett und eine knackige Figur mit athletischen Konturen kannst du dir dein persönliches, speziell auf dich abgestimmtes Trainingsprogramm erstellen lassen und der Erfolg ist garantiert!
Einfach mit einem unserer Trainer/innen einen Termin vereinbaren für dein Personal-Trainingsprogramm  und los geht`s!

Wähle deine Kurse, die dich an dein Ziel, bzw. deine Wunschfigur bringen.

Um dir die Wahl zu erleichtern, haben wir die Kurse zielorientiert unterteilt

Montag

  • Vital 60+ / YOGA

    -

  • Sensitive Spin

    -

  • Tabata Style

    -

  • Super-six-pack

    -

Dienstag

  • Pilates / Faszien

    -

  • Kraft-Zirkel

    -

  • Barre Workout

    -

Mittwoch

  • YOGA soft

    -

  • Rücken Fit

    -

  • Spin Tour

    -

  • YOGA soft

    -

Donnerstag

Freitag

  • Barre Workout

    -

  • Rücken Fit

    -

  • Spin Tour

    -

Samstag

Kursbeschreibungen

TABATA STYLE

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von kurzen, knackigen Kraftübungen und kurzen, intensiven Cardioeinheiten bildet. Ein Freestyle-Kurs, bei dem du dich richtig auspowerst! Das Workout gliedert sich in 20 sec. Belastungsphase und 10 sec. Erholungsphase und entsprechenden Wiederholungsphasen. Die Trainingsphasen können je nach Trainingsfokus auch variieren!
Effekt: hoher Kalorienverbrauch, langer Nachbrenneffekt, pusht deinen Fett-Stoffwechsel auf Hochtouren!

Kraft-Zirkel

Einfach, schnell und effektiv – die höchste Effizienz aus Functional Training kombiniert mit Kraftausdauer-Stationen für ganzheitlichen Trainingseffekt in nur 45 Minuten.

Vital 60+

Fit und beschwerdefrei durchs Alter gehen mit Förderung der wichtigsten Trainingsgrundlagen für Herzkreislauf, Kraft und einen starken Rücken.

Yoga

Hatha Yoga für Wieder- & Neueinsteiger ohne Vorkenntnisse. Unterstützende Hilfsmittel werden gezielt eingesetzt, damit du die verschiedenen Yoga Positionen leichter erlernst. Perfekter Yoga Einstieg und ideales Zusatztraining für alle Levels. Die innere Steuerung des Körpers wird verbessert: Hormonsystem, Verdauung, Organtätigkeiten, Nerventätigkeit etc. Ein Gewinn für alle Übenden.

Super-six-pack

15 Minuten Power für deine gesamte Bauchmuskulatur, das solltest du dir nicht entgehen lassen!

Pilates & Faszien

Ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining mit dem Schwerpunkt der Rumpfstabilisierung. Durch Kräftigung, Dehnung und der bewussten Atmung wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination geschult. Durch Einsatz der Blackroll werden zusätzlich Blockaden und Verhärtungen gelöst, die Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit gefördert.

Barre Fusion & Faszien

Barre Fusion ist ein revolutionäres Workout für alle, die Balance, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit optimieren wollen. Eine neue Herausforderung für alle Pilates-Liebhaber und auch hier werden die Faszien bewusst ins Training integriert.

RückenFit

Gezieltes Training für unsere „Säule des Lebens“. Für alle, die viel sitzen und stehen, und für Leute, die Rückenprobleme haben oder präventiv trainieren wollen.

Spin-Tour

Powerworkout auf den neuesten STAR TRAC-Bikes. Radfahren auf stationären Firnessbikes, motiviert durch mitreißende Musik. Gelenke und Sehnen werden geschont, während Herz und Lungen arbeiten.Als „Einsteiger“ empfehlen wir Ihnen den Kurs „Sensitive Spin“ im sensitiven Bereich der Motorik und des Herzkreislaufs!

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